Sharky
Mình đang phấn đấu cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất 1 năm. Lần này dự định là sẽ cho bú trực tiếp. Một số thông tin tổng hợp được để chuẩn bị cho hành trình này:
Các mẹo làm tăng lượng sữa:
1. Sau khi sinh dù ít sữa hay nhiều sữa cũng nên cho con bú luôn vừa tốt cho bé, vừa giúp kich thích cơ thể mẹ tăng tiết sữa.
2. Chuẩn bị vài lá mít bánh tẻ(đó là những lá mít non) cho vào cốc nước sôi nóng để 5 - 10 phút lấy một cái lược mới chưa chải bao giờ nhúng vào cốc nước có lá mít nếu là con gái chải 9 lần từ đầu ngực tới núm vú(không chải theo chiều ngược lại), nếu là con trai chải 7 lần
Các món ăn lợi sữa:
- Cá diếc 1 con (nặng chừng 100-150g), làm sạch, rán qua rồi hầm nhừ ăn hàng ngày, 7 ngày là một liệu trình. Hoặc đem hầm cùng với móng giò lợn 2 cái cho thật nhừ, chế thêm gia vị, chia ăn 2 lần trong ngày.
- Móng giò lợn hầm 2 cái hầm nhừ ăn cả nước và cái mỗi ngày ăn 1 lần, 7 ngày là một liệu trình
- Móng giò lợn 2 cái, lạc 200g, hoàng kỳ 100g, gia vị vừa đủ. Móng giò làm sạch, chặt miếng; hoàng kỳ gói vào túi vải; hai thứ đem hầm với lạc cho thật nhừ rồi bỏ bã hoàng kỳ, chế đủ gia vị, chia ăn 2 lần trong ngày.
- Rau hoàng kỳ khô 30g, thịt lợn nạc 250g. Hoàng kỳ rửa sạch, thái nhỏ, thịt lợn rửa sạch thái chỉ. Hai thứ nấu thành canh ăn trong ngày.
- Cháo chân chó, chân dê
- Móng giò rửa sạch, rang vàng (mấy chục cái), xay thành bột tại hàng xay bột. Mỗi ngày pha 1 thìa với nước ấm rồi uống.
- Thịt nạc, cá.
- Quả đu đủ xanh chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E… Đu đủ xanh tươi nấu với chân móng lợn (phần từ khuỷu xuống đến móng) cho sản phụ ăn có tác dụng thông sữa. Món ăn này rất tốt cho những sản phụ ít Sữa hoặc Sữa loãng.
- Đương quy 100g, thịt dê 200g (rửa sạch, thái miếng, gừng tươi 5 lát, hành hoa 3 nhánh. Tất cả cho vào nồi hầm nhỏ lửa, tới khi thịt dê chín nhừ, thêm gia vị vừa đủ. Ăn thịt, uống nước hầm (chia nhiều bữa). Món này thích hợp với người sau đẻ mất máu nhiều, gầy còm, kém ăn, người lạnh, ít sữa. Người táo bón không nên dùng.
- Vừng đen 30g (giã nhỏ), gạo tẻ 50g, nấu cháo. Món này vừa lợi Sữa vừa nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ sau đẻ huyết hư, táo bón, ít sữa.
- Hạt rau diếp cá: Dùng 15gr hạt rau diếp cá, 10gr cam thảo cùng gạo nếp, gạo tẻ nấu cháo loãng dùng trong 5 ngày.
Quả đu đủ ương nấu với cá chep hoặc cá quả đến khi nhừ, cho sản phụ ăn cũng sẽ tăng lượng sữa.
- Chọn lá khoai lang tươi non, rửa sạch, thái chỉ, xào với thịt lợn nạc ăn. Hoặc có thể luộc rau lang chấm mắm ăn hàng ngày. Lưu ý: nếu muốn uống nước rau lang thì chần, bỏ qua nước đầu, uống nước thứ hai sẽ không bị chát.
- Lạc nhân 50g, gạo tẻ 100g, đường phèn lượng vừa đủ. Lạc nhân rửa sạch, giã nhỏ, nấu cháo cùng gạo tẻ ; khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn. Có thể hầm lạc nhân cùng móng giò lợn
- Canh móng giò, hoàng kỳ: Móng giò 500g, hoàng kỳ 30g, đương quy 15g, thông thảo 4g. Tất cả những thứ trên cho vào hầm cùng, cho thêm ít rượu và mấy lát gừng tươi vào. Ăn thịt, dùng nước canh.
- Sườn heo hầm xuyên sơn giáp: Sườn heo 500g, xuyên sơn giáp 10g, hoàng kỳ 30g, mạch nha sống 30g. Tất cả cho vào nấu cùng, gia vị vừa dùng, cho thêm một ít rượu. Ăn thịt, dùng canh.
- Thịt cừu hầm đương quy: Đương quy 20g, thịt cừu 500g, cho vào hầm cùng, cho thêm một ít
- Canh mạch nha, cá diếc: Cá diếc sống 1 con, mạch nha sống 20g, nấu hai thứ với nhau, nêm nếm gia vị vừa ăn.
- Canh cá diếc, thông thảo: Cá diếc sống 1 con, thông thảo 3g, đương quy 5g, nấu tất cả với nhau, nêm nếm gia vị.
- Tôm nõn nấu rượu: Tôm nõn 100g, rượu 250ml, cho vào nấu cùng đến khi tôm nõn chín nhừ, ăn lúc còn nóng.
- Gà mái hầm hoàng kỳ: Hoàng kỳ 50g, gà mái 1 con, cho vào hầm cùng, cho thêm ít rượu và mấy lát gừng, nêm nếm gia vị.
- Canh móng giò: Móng giò 1 cặp, cho gia vị, luộc chín vớt ra, nước giữ lại làm mì nước, ăn cùng với móng giò.
- Canh móng giò, thông thảo: Móng giò 1 chiếc, thông thảo 2g, cho nước vào luộc nhừ, nêm nếm gia vị, dùng liên tục 4 – 6 ngày.
- Canh móng giò, quất diệp, thanh bì: Quất diệp 10g, thanh bì 10g, móng giò 500g, nấu cùng cho chín. Ăn thịt, dùng canh
- Muốn sữa thơm thì ăn canh thì là nấu với thịt nạc băm nhỏ, nấu đặc nhiều rau.
- Cháo gạo nếp đường, nầu hoàn toàn bằng gạo nếp.
- Ăn giá đỗ, mướp luộc
- Lá đinh lăng tươi 50-100g, chân giò lợn (từ khuỷu chân trở xuống) 2 cái, cùng nấu cháo với gạo nếp, ninh nhừ, ăn chân giò và ăn cháo.
- Canh mướp nấu lạc: Lạc sống khoảng nửa lạng, giã nhỏ. Mướp hương ( 1~2 quả) xào với hành mỡ cho thơm. Cho chút gia vị cho ngấm rồi cho thêm chút nước vào. Cho lạc giã nhỏ vào đun đến khi chín lạc, nêm nếm lại cho vừa miệng, bắc ra cho chút hành lá, măm nóng với cơm.
- Ăn hoa quả và nhiều rau. Ăn thịt bò và thịt gà. Ăn ít tinh bột và có thể uống thêm sữa tươi 0%
- Hạt mùi 12 g, gạo nếp lức 30 g, nấu cháo ăn, hoặc hạt mùi 6 g cho vào ấm cùng 100 ml nước, đun sôi khoảng 15 phút, lấy nước thuốc chia làm 2 phần uống hết trong ngày.
- Ăn hoa quả và nhiều rau.
- Ăn thịt bò và thịt gà.
- Ăn đồ nếp (xôi, ngô..)
- Kiêng ngọn bí (đỏ) và lá lốt.
Các thức uống lợi sữa:
- Chè vằng (hàng lá khô phố Lãn Ông) hoặc trên
LCM
- Bột lợi sữa Kogina.
- Uống một cốc sữa nóng trước khi cho con bú khoảng 15-20phút.
- Uống nhiều nước mỗi ngày, ngày ít nhất 3 lít nước.
- Nước lá đinh lăng tươi, uống khi còn nóng: mua khoảng 3-4 g lá đinh lăng sắc với 300 ml nước, còn 200 ml thì uống
- Uống viên bổ tổng hợp mỗi ngày
- Lấy một nắm gạo tẻ, một nắm gạo nếp, một ít đỗ xanh (đỗ đen, đỗ đỏ...) và một ít hạt sen ninh lấy nước (nhớ là để lấy nước, chứ không phải là nấu cháo đâu nhé), uống thay nước.
- Mua hạt thì (Cumin Powder) là về hãm như hãm trà trong 10', một số bạn thấy sữa về nhanh hơn uống chè vằng.
- Đậu đỏ: Dùng 1kg đậu đỏ nấu nước uống trong ngày, uống liên tục trong 3 ngày.
